El último del año

Doña Rogelia (atrás) y la Pantoja de Puerto Rico (delante) han hecho su último entrenamiento del año.

Las cifras:

- 100kms
- 29 kms/hr de media.
- 130 ppm RC promedio-
- 2 barritas de muesli.
- 1/2 bidón de agua.
- 450cc de mocos esparcidos por la carretera.
- 1 cotilleo de los buenos.

Y es que hay que crear buena base....

Mañana, dos horas por la mañana y por la noche, Sansil Vallecana.

Hysteria

Aparte de ser de vez en cuando mi estado mental transitorio, es el nombre de un disco de Def Leppard con el que he corrido esta mañana. Tenía poco tiempo para entrenar así que he cambiado la bici por una hora de carrerita por la pedriza. No sé si es que me sentía ochentera, o nostálgica pero he puesto en el ipod el disquito este de Def Leppard. Genial. A pesar del riesgo que tiene de que me tachen de friki, reconozco que esta música me sigue volviendo loca..

Y la próxima vez que corra, esto:

¡Feliz Navidad!

Dudaba entre poner este y un triatleta desnudo en su cabra con el casco aero y todo, pero a la foto que tengo, le falta algún motivo navideño. Mucho mejor este. ¡Dónde va a parar! Feliz Navidad a todos y todas.

¡Así se quedan!

Estaban de cháchara si querer dormirse, y al final han caído, aunque no están en el sitio adecuado. Así se quedan. Total, ¡si luego están todo el día peleándose!.

Mis teorías

Los que me conocen saben que constantemente se me va la pinza, y me dedico a formular teorías. Son teorías de todo tipo, desde cómo está formado el universo a las más sencillitas relativas al deporte, y a los entrenamientos. Por supuesto, sin ninguna base científica y todo, todito, cosecha propia (y sin fumar nada). Son mis teorías de la señorita Pepis. Los que comparten horas de bici conmigo saben de lo que hablo ;-)

Siempre he tenido una en cuanto al entrenamiento para triatlón, pero que es muy difícil de comprobar si funciona porque no encontraríamos a nadie dispuesto a probarla. El experimento sería entrenar cada una de las tres disciplinas por separado. Empezaríamos por la natación, que es la más jodida. Nos dedicamos a entrenar solo eso durante dos trimestres. A lo bestia, dedicando todos nuestros recursos y energías en ello. Como no vamos a entrenar nada más, se podría doblar algunos días en semana de forma que nos salieran, no sé, más de 30000 a la semana, que para alguien como yo ya sería mucho rato en el agua. Todo este tiempo se estaría sin competir, a no ser que fueran competiciones de natación, o como mucho, aquatlón. Se supone que de esa forma habría una mejora sustancial de tiempos.

Pasamos entonces a la segunda fase: Carrera a pie. Se entrenaría como se entrena un corredor popular: seis sesiones a la semana, con dos de calidad, gimnasio. Se mantendrían en esta fase dos sesiones de natación para conservar los ritmos que hemos conseguido en la primera fase. Se compite en diezmiles y medias maratones que vayan apareciendo en el calendario.

Con esto ya tenemos un añito dedicado a natación y carrera.

Tercera fase, que coincide con el comienzo de los entrenamientos de una temporada normal. Trabajamos el fondo en carretera (muuuuuuuchos kms), manteniendo dos sesiones a la semana de carrera a pie (calidad) y dos de natación con los ritmos conseguidos. Esto, hasta que comience la temporada de triatlón y entonces entrenamos con un plan de tri normal y corriente durante la temporada.

¿Creeis que funcionaría? habría que dejar de competir un año en tri. En fín, que creo que paso muchas horas sola entrenando.

De momento este año yo lo dedico a la bici. A ver si mejoro algo. Ya os contaré y lo iréis viendo. No pienso dejar de nadar, pero creo que me voy a dedicar exclusivamente a TI. Los ejercicios de TI no me van a afectar aunque esté en plena temporada. son una buena excusa para tomarse un rato de relajación. Además, soy defensora de este sistema y algún amigo mío rebajó su marca en 750 en 2' tan sólo haciendo los drills y sin series.

Azafatas

La bici de Ghislain Lambert

Peliculón de los de guardar y ver de vez en cuando. Es cómo la vida misma. No pensaba yo que habría una película que reflejara cómo vemos muchos el mundo del ciclismo (amateur y profesional de segunda fila). Ghislain Lambert, es igualito a muchos con los que de vez en cuando comparto carril y rueda de hamster. Igualito. Cualquier cosa vale por tener un minutito de gloria.

Bellidog, te va a encantar. Ex-vecino, a tí también.

Gracias, Perrako, por la recomendación.

http://www.cinestrenos.com/cartelera/critica/ghislain/ghislain.htm

Sobre blogs, Ironman y Planetas Alineados

El dueño del pie de la foto, ha creado un blog. No me cuadra mucho ya que él, al menos en los foros y mundos cybernéticos, es más bien parco en palabras, aunque con poco, dice mucho.


Cuando creamos un blog es porque tenemos cosas que contar y las puede leer sólo el que le interese. El individuo del pie, tiene cosas que contar que a mí me interesan. Me interesa leer día tras día, cómo va a preparar su primer IM y cómo lo cuadra para poder trabajar, criar dos churumbeles y entrenarse.

Para el que no lo sepa un IM son 3,8kms nadando, 180 en bici y 42 corriendo. Mucha tela para el pie de la foto, y para cualquier pie. Sólo para tener garantías de que lo acabas, has de invertir entre 12 y 15 horas de entrenamiento todas las semanas. Es bonito tener un objetivo y luchar por conseguirlo. Quién sabe, igual algún día me da por ahí. Quién sabe. De momento, al pie de la foto y a su dueño, les dará por ahí el 13 de Julio de 2008. Espero que ese día se alineen los planetas. ¡Mucho ánimo!

http://www.trichulo.blogspot.com/

Seis grados de separación

Según Wikipedia:

Seis grados de separación es la teoría de que cualquiera en la Tierra puede estar conectado a cualquier otra persona en el planeta a través de una cadena de conocidos que no tiene más de cinco intermediarios. La teoría fue inicialmente propuesta en 1929 por el escritor húngaro Frigyes Karinthy en una corta historia llamada Chains. El concepto está basado en la idea que el número de conocidos crece exponencialmente con el número de enlaces en la cadena, y sólo un pequeño número de enlaces son necesarios para que el conjunto de conocidos se convierta en la población humana entera.

Supongo que habréis oído hablar de esta teoría, que todavía no está claro si es teoría real o si forma parte de alguna leyenda urbana. Se cuentan historias de que en no se qué universidad, americana “of course”, se ha comprobado y se han hecho cientos de cadenas de conexión. También hay obra de teatro basada en la teoría y peli.

De esta forma, cualquiera de nosotros estaría “conectado” a través de 5 conocidos a, por ejemplo, Hugo Chavez o Maradona. Si uno lo piensa, tampoco parece una locura: en mi caso particular tengo conocidos venezolanos y argentinos, así que por ahí, puede funcionar la cosa. No veo tan clara mi conexión con una abuelilla cantonesa o con el jefe de una tribu de Papúa Nueva Guinea.

Esto de los “Seis grados de separación” supongo yo que se reduce bastante con el cyber-mundo este de los blogs que manejamos. De repente una, sin hacer de nexo de unión ve que Macario, tiene cyber-charlas con Edecast, y que en cualquier momento, algún colega del tándem de Andalucía u otra comunidad acabará charlando con Ishtar, ya que en alguna ocasión me han preguntado por ella.

En fín, que no sé porqué hablo de esto, pero que aprovechando la teoría y que este blog lo ven un buen puñado de conocidos míos, a ver si tengo suerte y encuentro las conexiones con Carlos Cabrera, el hombre del tiempo de Telecinco. Es que creo que me he enamorao. ;-)

Nadar, correr, pedalear

Parece que voy a hablar de triatlón pero no es así. En realidad hablo de la preparacion invernal enfocada al ciclismo. Como ya conté, este año me dedicaré sólo a dar pedales y para eso, he comenzado este mes, después de un periodo de descanso, con un plan de entrenamiento de ciclismo, con el objetivo de estar más o menos en forma para Marzo que es cuando tendremos la primera competición y a partir de ahí, competir aproximadamente una vez al mes.

Pues bien, en esta primera fase, estoy dando pocos pedales y metiendo un par de sesiones de carrera bastante cortas, dos de natación de una hora, dos de gimnasio (solo piernas) y una de andar por la montaña.

El tiempo dedicado a entrenar, es poquísimo si lo comparo con lo que tendría que dedicarle si entrenara triatlón.

Carrera a pie: se supone que tengo que meter dos sesiones de 20'. Yo, para 20' ni me pongo las mallas así que hago las sesiones de 40' que ya me parece algo más razonable.

Natación: sesiones de una hora, de nado continuo alternado con buceo, sin series, sin técnica, ni ná de ná. Salgo de la pisci como si nada.

Gimnasio: sólo piernas. Brazos y espalda prohibidos. La tabla se limita a 8 ejercicios.

Andar: 3 o 4 horas una vez a la semana.

Bici: 2/3 horas, un día a la semana.

No sé, me parece poco. Sé que tengo que confiar y hacer las cosas bien, pero yo haciendo esto cada vez me encuentro menos en forma. Recuerdo mis semanas de 18 y 20horas de entrenamiento y con 3 o 4 sesiones de calidad a la semana para preparar triatlón. No puedo dejar de comparar lo que entreno con lo que están haciendo ahora mismo mis compañeros triatletas. Veo que los corredores están ahora en plena forma corriendo diezmiles para, a partir de enero, empezar con las medias maratones.... y yo cada vez me veo en peor forma.

Pero yo confío, confío.

Rodillo de rulos

Yo hago lo que me dicen, y me han dicho que entrenando con este rodillo, se gana destreza, equilibrio y habilidad en la bici, lo que se traduce cuando sales a la carretera en seguridad.

Aparte de eso, dicen que es mucho más ameno entrenar con este tipo de rodillos, ya que al no poder perder la concentración el tiempo pasa más rápido. También la sensación es más "real" y la bici no sufre tanto. Es mucho más cómodo ya que sólo tienes que poner tu bici encima, y puedes seguir usando tu velocímetro y demás instrumentos que tengas instalados.

La única pega es que requiere cierta adaptación y al principio conviene no usar los pedales automáticos.

También dicen que "cuanto más miedo te dé usarlo, más lo necesitas". Pero vamos, que está chupao y que a los dos minutos de subirme en él, ya me estaba poniendo de pie....

Overcoming

Cortesía del “Perrako Catalán” ha llegado a mis manos esta peli, que hacía tiempo ya que tenía ganas de ver. Es un largometraje documental sobre el Tour del 2004 y cómo lo vive y prepara el equipo CSC, al mando de Bjarne Riis. El título que en español sería algo a sí como “Cuantas más hostias me den, más fuerte me hago”, supongo que viene de intentar establecer un paralelismo entre las vidas personales de los miembros del equipo y lo que tienen que afrontar preparando y corriendo un Tour.

Nos cuenta palos gordos que se llevan los del equipo, como cuando en medio de la preparación invernal le tienen que decir a Carlos Sastre que su cuñado, “Chava” Jiménez ha muerto de sobredosis. O cuando Ivan Basso se entera de que su madre tiene cáncer y contacta con Armstrong para que le aconseje. También salen escenas en las que los corredores hablan de sus hijos, de su familia…. En el plano deportivo también alegrias y palos: la victoria en la etapa de La Mongie pero también se ve cómo se puede perder un Tour en 15kms de puro infierno.

La peli se centra sobre todo en el trabajo de Riis, y lo plantea como un gran reto. El reto es cómo mantener a un grupo de pros motivados y lo hace basándose en unas premisas muy claras que son lealtad, confianza, amistad y trabajo en equipo. Para conseguir esto, Riis presta atención personal a cada miembro del equipo para demostrarles que él ofrece lo que pide: amistad, lealtad, confianza y trabajo en equipo.

Llama la atención cómo conviven tantas personalidades distintas y cómo se comunican en tantos idiomas. La película hay que seguirla con subtítulos en inglés. Yo la he visto sin subtítulos así que me he perdido todas las reflexiones de Riis en Danés, idioma con el que todavía no me he puesto, pero vamos, que el día que me ponga… ;-))

Bueno, que creo que es una peli perfecta para motivarse durante las inevitables sesiones de rodillo.

Me gusta el enfoque que le dan y hay tomas alucinantes de ciclismo. Con este enfoque cualquier adolescente que la vea seguro que acaba flipado y convierte a Ivan Basso y Carlos Sastre en sus héroes. Que pena que Basso, tenga ahora una imagen muy distinta a ésta que se muestra en la película. Por cierto, entras en su página web y en el apartado de fotos, vienen fotos suyas por años en los distintos equipos, y en las de este año, sale posando vestido de calle como si fuera un catálogo del Corte Inglés, monísimo, por cierto.




.... y la música, muy buena:

El nombre

Parece que el nombre que más ha gustado, es "Grimbergen". Suena bonito. Yo tenía un amigo que llamó a su parapente "pequeño Grimbergen". Mi bici puede llamarse así, y digo "puede" porque todavía no es definitivo. A mí me gustaba "Negra Modelo" o "Naomi" como sugería alguien. Pero no le pondré nombre hasta que tenga el beneplácito de alguien, alguien en concreto. Seguiré informando sobre esta tontería.

Ascensión MASIVA al Cerro de San Pedro

Menuda se montó el sábado en el Cerro de San Pedro. Todo empezó con un "a ver si hacemos algo el sábado..." y al final se apuntarón un montón. Lo gracioso fué ver a tantos niños subiendo. Creo que eran 14. Hubo algunas quejas en la subida por parte de los más pequeños, pero en general subieron muy bien. Una vez en la cima, nos tomamos el prometido chocolate calentito con bizcochos caseros. ¡Un gran cerro! Y qué distinto a los cerros de otras épocas, cronometrando las subidas..... no sé para qué, la verdad, aunque también es divertido.

Y no vayáis a pensar que era un cerro de piltrafillas, no, no, no. Que había algún ilustre cerrista (recordman en su día ;-)) . A ver si lo repetimos.

Integral de la Pedriza

El domingo pasado por fín completé uno de los recorridos más bonitos de montaña que tenemos en Madrid: la integral de la Pedriza. En la Pedriza yo he andado, he corrido, he perreado, he participado en carreras, me he machacado con la bici, pero nunca había hecho toda la vuelta completa y la verdad es que ya tenía ganas. Salí de nuevo con Chemari y Javi "Conan" de Colmenar, y con Beatriz. A las 10 estaba yo clavada en Canto Cochino. Ellos llegaron un poco tarde, pero nada preocupados por ello.... no, por favor, que ya lo recuperaremos corriendo. El recorrido me dejó alucinada, sobre todo toda la parte que no conocía (Milaneras, Collado de Tres Cestos y Las Torres). La idea era hacer la vuelta en plan "alegre", o sea, las subidas andando y trotando cuando fuera posible y los llanos y las bajadas, trotando (lo que al final es, en la mayoría de los tramos, saltando).

Buscando información de la vuelta en internet, he dado con una descripción fantástica del recorrido escrita por mi amigo Felipe "Treparriscos" . Felipe es un buen conocedor de la Sierra de Guadarrama y de la Pedriza, donde organiza desde hace varios años el "Cross de la Pedriza" que es, me atrevería a decir, la carrera de montaña mejor organizada, o al menos con más mimo y cariño, de las que tienen lugar en Madrid, y que discurre por gran parte del recorrido que hicimos el domingo.

Hasta aquí todo muy bonito. La parte "shunga" es que estamos ya a miércoles por la noche y todavía no se me han quitado LAS AGUJETAS MÁS INCREIBLES DE LA HISTORIA. He intentado salir a correr el lunes y hoy a ver si soltaba toda la porquería que debe andar encallada en mis músculos, pero a cada zancada que pegaba el dolor era tan bestia que no podía ni respirar. Pensaréis que soy una exagerada, pero es que esas bajadas en montaña a base de trote y saltitos, te destrozan muscularmente si no estás acostumbrada a ellas, y este año, la montaña yo la he visto desde la ventana de mi casa y poco más. Sólo me consuela que hablé con Beatriz ayer y ella estaba igual que yo. Lo siento, los españoles somos así y cuando estamos jodidos, sentimos consuelo al ver al vecino jodido también.

Me he dado cuenta de lo que me gusta el monte, y de lo que lo echo de menos. Aprovecharé este par de mesecillos que me esperan, de preparación invernal, para hacer más visitillas a las piedras, ya que a partir de enero, la bici será el objetivo principal.

Mala mujer

Mientras cojo carrerilla para contar por qué tengo las piernas como las tengo, que bajo escaleras de lado, os dejo con esto, que si no el blog está muy parado.

Esto para el 2009

No conocía la existencia de este triatlón de distancia ironman (3.8-180-42). Se llama Norseman Extreme Triathlon y se lleva a cabo en Noruega, en Agosto. Ya no quedan dorsales para el 2008, excepto para mujeres, extranjeros o "corredores con poderosas razones para correrlo".

En fín, que me ha parecido precioso y tiene pinta de durísimo, durísimo, durísimo y no solo viendo el perfil y los vídeos sino a juzgar también por los tiempos de los primeros que son: once horas y pico para el primer hombre y trece horas y pico para la primera mujer.

Como el 2008 ya lo tengo programado..... ¿quizás para el 2009? Puede ser.

Aquí tenéis un video bien bonito de este triatlón en Dailymotion

Y este otro en Youtube en el que se aprecia más la dureza.

Pedrito ¿te animas? ;-)

"Strictly ballroom"

Es el título de una película australiana que ví hace años y que recomiendo a los cinéfilos. Si os gustó "Pryscila, la reina del desierto" o "La boda de Muriel", sin falta tenéis que ver esta. Es como un Romeo y Julieta moderno en el ambiente hortera del mundo del baile de salón.



Y... ¿a qué viene esto? Pues muy sencillo, es la introducción para contar que ahora, en mis ratos libres, me voy a dedicar al baile de salón. Pero no al estilo, "Mira quien baila", sino con esta "fixie", la nueva hermanita de la Leti y la Yeni que todavía no tiene nombre, porque no se ha estrenado oficialmente. Está decorando mi salón desde hace varias semanas (aunque la foto es en la cocina) a la espera de que alguien me acompañe y disperse y pegue gritos a los niños que tiran balones en el velódromo de Sanse, porque de Galapagar de momento nos olvidamos.





La tenía guardadita y escondida, pero con esto de no entrenar... es que daba vueltas a ver de qué hablaba y no me he podido aguantar.



Bueno, aquí la tenéis, ahora hay que ponerle nombre.









Para entrar en ambiente, ya estoy yo cotilleando por esta web y su foro: http://www.fixedgearfever.com/

Descanso

Como ya se sabe, estoy de descanso, y por eso, el domingo, después de la "aventurilla" de la Europea, me dediqué a no hacer nada y solo asistir de pomponera/canguro a una carrera que organizan los bomberos de Madrid y que le dedican a varios bomberos fallecidos en servicio. Este año fue en Tres Cantos y me pilaba bastante bien así que allí me fuí a echarle un ojo a los niños de mi amigo Pedro Gracia mientras él corría. Ganó Jesús de la Morena (como no). Tengo fotitos de los dos (Jesús y Pedro) en las que se pueden ver dos formas de correr bien distintas: una buenísima y efectiva, en la que se observa a Jesús subiendo rodillas como decía en su blog Ishtar y una malísima y también efectiva (lo siento Pedro, jejejeje). Al acabar la carrera, aperitivo en toda regla del que los que más disfrutaron fueron los churumbeles.



Como estoy de descanso, sólo he salido a correr el lunes y el miércoles con un grupito de chicas que hemos formado. Es una excusa perfecta para activarse un poquito y, de paso, charlar.



Y como estoy de descanso, hoy he hecho una rutita betetera con Beatriz, y los chicos del equipo Buff de Colmenar que andan buscando churris así que la salida de hoy era como una especie de casting. Hemos ido desde Colmenar, por la trialera del camino de Santiago, para coger después la pista que sube a la antena y de ahí bajar a El boalo. Nos hemos metido en la Pedriza para subir las zetas y las hemos bajado por la trocha esa que va a saco a Canto Cochino. Nunca había bajado por ahí porque mis acompañantes siempre habían pensando que no era buena idea..... hasta hoy. He podido comprobar que sin alas también se vuela lo que pasa es que se cae de morros y un milisegundo después te cae la bici en la espalda. Como siempre ocurre en estas caídas, hay una piedra enorme que se queda a dos centímetros de tus narices.



Me levanto, me sacudo y sigo para abajo. Mis compañeros me tienen que esperar porque Beatriz baja que es una pasada. Nunca había visto a una tía bajar tan bien.



De Canto Cochino por la carretera hasta salir de la Pedra, y vuelta por el mismo camino hasta Colmenar, subiendo todo lo bajado, y bajando todo lo subido. En total unas 5 horas incluyendo paradas. No ha estado mal para ser un casting. Hemos quedado el domingo que viene para hacer la integral de la Pedriza a pata.



A ver si de aquí al domingo no me llama nadie proponiendo planes deportivos porque.... ¡ASÍ NO SE PUEDE DESCANSAR!!!

Jesús corre bien y rápido.

Pedrito (izqda)..... ejem...... corre rápido.:-)

Creo que aquí hace falta un maquinista.

El sábado, aventurilla en la Europea

El sábado corrí un Cross Aventura (o aventurilla diría yo) en la Universidad Europea. Era una carrera por parejas que constaba de una prueba Score, orientación a pie, orientación en BTT y luego pruebas adicionales como escalada, rappel, tiro con arco y luego chorradillas divertidas del tipo "lanzamiento de freesbee" o montar una tienda de campaña. Además de esto, también pude disfrutar de una nueva modalidad de ciclismo: el "agro-btt", esto fuera de programa y cosecha propia de mi compañero.


Nos juntamos Rafa "Brother", su hermano Miki, Luis García y servidora y se hicieron 2 equipos: Raboti I y Raboti II.

El García y yo nos dormimos y llegamos tarde así que ni estuvimos en el briefing ni nos enteramos de nada. No sabíamos que había cierre de control en cada sector así que menos mal que nos avisaron en una prueba porque si no estábamos todavía buscando balizas. Aún así nos penalizaron por llegar tarde, de nuevo.



Pero bueno, nos lo pasamos bien, y luego además nos alegramos porque el Raboti I ganó la carrera y así el "Brother" pudo lucir sus gafas fashion en el podium.

Curiosa la pareja que ganó en categoría mixta: él, el típico atacao, ella, gordita que hacía lo que podía. El individuo se tiró toda la carrera gritándole "joder, pero corre un poquito ¿no?", "pero bueno, esta tía donde se mete?" "¡a ver si aligeras!" y lindezas por el estilo. Luego ganaron porque en estas carreras es más importante orientarse bien que ser veloces. Entonces sí que estaba contento el individuo. Y vaya día que le dió a la pobre chica. Yo le habría mandado a Sebastopol. En fín, que tenía ganas de hablar de esto, porque desgraciadamente es una escena que llevo viendo toda la vida: parejita haciendo deporte y el novio pegándole gritos a la chica porque no va tan rápido como a él le gustaría.


Y es que en el fondo, pienso que las tías somos un poco masocas y necesitamos que nos den caña. Como yo siempre me he rodeado de tios que no me gritan, y que cuando van conmigo van a mi ritmo sin quejarse ( es más, van bien contentos) pues para eso me busqué a Nuria, que no me deja hacer parada de coca-cola, ni parar a saludar, y siempre con su "¡sube un piñón!". En el fondo me gusta la caña....

¡Felicidades, Nuria!

31 añitos. He estado buscando canciones de cumpleaños pero no me gustaba ninguna así que te regalo esta. Y elijo esta por dos cosas: por que la ponían cuando estábamos entrenando en Tafalla y me daba muy buen rollo y porque la letra te/nos viene al pelo así que, ya tienes tarea: busca la letra en internet y tradúcela que te vendrá muy bien para tus clases de inglés. ¡Feliz Día!

Volvemos a la cutre-fotografía

Algunos retratos para que os podáis recordar ahora que váis a estar unos meses sin veros:

¿Y qué se tapan estos?

Aquí está la tan buscada foto con El Palmi.

¡Uuuuyyyyyy! Demasiada ropa!!!! Casi, casi tenemos portada de Interviu.

El comando Granada.

.... y el comando G.

Abel pretende reventar la chaquetilla este invierno.

Albert, en una pose no-fotogénica. Conduce tandems y furgonetas.

Laura y Ana con Natalia.

Emilio y Beatriz.

¡
¡Ay Garabí, garabí! Del sur a Cataluña, como decía Tijeritas.

Lovely day

El sábado, a la hora de la comida, me llegó esta foto al móvil titulada "Por fín". Ya va sin ruedines. Ya podemos hacer excursiones. Ya puede venir a mi lado mientras corro. Es un gran paso. Ahora tendré que comprar un maillot y culote rosas que prometí para cuando fuera sin ruedines.

Ya podemos aparcar el "tandem" que por otro lado a mí me venía genial. Era entrenamiento en toda regla cada vez que salíamos.

Y bueno, que está genial esto de poder incluir música. Asi me ahorro palabras. Esta, se la dedico a Berta, porque aunque hoy haya sido un día horrible, mañana será otro día, y como dice la canción...



"When I wake up in the mornin glove and the sun light hurts my eyes
And something without worning love bears heavy on my mind.
Then I look at you and the world's alright with me
Just one look at you and I know it's gonna be
-A lovely day - lovely day

When the day that lies ahead of me seems impossible to face
And someone else instead of me always seems to know the way
Then I look at you and the world's alright with me
Just one look at you and I know it's gonna be -
A lovely day - lovely day"

Los tandem no existen para la fede catalana

Y eso que ganaron los catalanes Christian y David, pero parece que no estuvieron allí http://www.ciclisme.cat/noticia.php?id=1062

Voy a colgar unas fotinguis que me ha enviado Karlos de Mairena para que quede constancia de que allí estuvimos todos.

Pero antes tenéis que oir esto. Es una especie de putadita mía, para que os solidaricéis conmigo porque... ¡NO ME PUEDO QUITAR EL SILBIDO DE LA CABEZA! ¡SE ME HA METIDO EN EL CEREBRO!

Christian y David.

Estos no sé quién son así que, si alguien me ayuda....

Morales-Blanco y Zerozero-Piépoli

Abel-Kike y Tote "Cayetano"-Guiri

Bonita foto de la rampa. Aquí alguno va retorciéndose.

Miguel y ¿Victor?

El tándem revelación del milenio. Yo miro a la cámara, y a puntito estoy de saludar si no fuera porque no me llega el riego.

Conchi y Patricia

Beatriz y Natalia (de rosa) y los de detrás no sé quienes son.

Meritxel y Elvira.

Marina y Ana

Ale, hasta la próxima!!!