Hoy le he metido una variante a la rueda para hacer un entrenamiento corto e intenso, o sea, un entrenamiento SPM, y lo escribo así porque no quiero ser ordinaria.Y es que las calles de Manzanares dan para mucho. Le he metido 5+3 subidas a una cuesta del 13% y 215mts.
Máxima de 172 y sensación de no poder más. En la primera serie de 5, cada vez recuperaba peor y la máxima era cada vez más baja. En pista este verano he llegado a las 182 entrenando. Conclusión, hay que trabajar más las subidas.
3 comentarios:
pobre hamster lo ke le hace pasar al pobre para hacerle bajar 200gramos te va a denunciar a myky mouse
Martina, ¿estas segura que si en la pista consigues unas pulsaciones, en cuesta debes llegar a las mismas?.
En la pista tenías el aliciente de entrenar con más gente y las series seguro que eran algo más largas.
En la cuesta estás sola y la cuesta es corta, solo 215metros.
Lo digo por experiencia en atletismo, que no en ciclismo.
Besos!!!
Pues la verdad es que no tengo ni idea. Por decir algo ¿no?
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