domingo, 2 de diciembre de 2007

Nadar, correr, pedalear


Parece que voy a hablar de triatlón pero no es así. En realidad hablo de la preparacion invernal enfocada al ciclismo. Como ya conté, este año me dedicaré sólo a dar pedales y para eso, he comenzado este mes, después de un periodo de descanso, con un plan de entrenamiento de ciclismo, con el objetivo de estar más o menos en forma para Marzo que es cuando tendremos la primera competición y a partir de ahí, competir aproximadamente una vez al mes.


Pues bien, en esta primera fase, estoy dando pocos pedales y metiendo un par de sesiones de carrera bastante cortas, dos de natación de una hora, dos de gimnasio (solo piernas) y una de andar por la montaña.


El tiempo dedicado a entrenar, es poquísimo si lo comparo con lo que tendría que dedicarle si entrenara triatlón.


Carrera a pie: se supone que tengo que meter dos sesiones de 20'. Yo, para 20' ni me pongo las mallas así que hago las sesiones de 40' que ya me parece algo más razonable.


Natación: sesiones de una hora, de nado continuo alternado con buceo, sin series, sin técnica, ni ná de ná. Salgo de la pisci como si nada.


Gimnasio: sólo piernas. Brazos y espalda prohibidos. La tabla se limita a 8 ejercicios.


Andar: 3 o 4 horas una vez a la semana.


Bici: 2/3 horas, un día a la semana.


No sé, me parece poco. Sé que tengo que confiar y hacer las cosas bien, pero yo haciendo esto cada vez me encuentro menos en forma. Recuerdo mis semanas de 18 y 20horas de entrenamiento y con 3 o 4 sesiones de calidad a la semana para preparar triatlón. No puedo dejar de comparar lo que entreno con lo que están haciendo ahora mismo mis compañeros triatletas. Veo que los corredores están ahora en plena forma corriendo diezmiles para, a partir de enero, empezar con las medias maratones.... y yo cada vez me veo en peor forma.


Pero yo confío, confío.

13 comentarios:

edecast dijo...

Semanas de 18 o 20 horas?? Para qué Ironman???
Mamamia...

Anónimo dijo...

estamosssssssssssss en diciembre.tranquila que ya le abriras gas este año

Ishtar dijo...

¿20 horas???, ¿y no te tenías que escayolar las piernas después?. Madreeee, cuánta vigorexia hay por aquí... ;-)))

besicos y a seguir pretemporeando!

Esperanza dijo...

Anda que está una aquí planteándose si algún día volverá a estar en forma y sólo os fijáis en la anécdota de que me llegaron a salir semanas de 18 o 20 horas.... en algún momento de mi vida cuando yo tenía todo el tiempo del mundo.

Ishtar, si tú esta semana pasas de las 13 horas.... ¿ves difícil hacer 20 metiendo más bici y rodajes a pie más largos?

Enrique, para llegar a esas horas semanales, de verdad que lo único que hace falta es tener tiempo. Ganas, se da por hecho que las tenemos todos... ¿o no?

Ishtar dijo...

Pues esa es la cuestión, que haciendo 13-14 horas tengo la sensación de estar tooodo el tiempo entrenando, como para pensar en hacer más!!.

Eso sí, es una cuestión de tiempo, porque gustosamente cambiaría 4 horas de curro por 4 horas de entreno al día jeje

Besicos y pacieeeeencia! ;-)

Gaizka dijo...

Seguro que irás incrementando el número de horas de entreno, el número de horas en bici, bajando progresivamente las de correr, las de nadar y las de ¿andar?. Curioso.
Creo que esa sensación nos pasa a todos cuando acostumbrados a una cosa, de repente nos meten otra más específica, jeje.
Ánimo, que de aquí a un par de meses, uff, ni Dios te seguirá!!!

diego dijo...

"no por mucho madrugar amanece mas temprano".
descansa y haz las cosas como te dicen que sera por algo.
y como bien dices, confia.
saludos,
diego.

SALTALINDEZ dijo...

HOLA ESPE UN SALUDO PORQUE NO HACES BRAZO NI ESPALDA EN EL GIMNASIO,MIRA QUE LUEGO HAY QUE TIRAR DEL TANDEM EN LAS CUESTAS,UN ABRAZO.

Ppong dijo...

Consejo de uno que no sabe nada de este extraño y sofisticado deporte de las dos ruedas...

Esperanza, haz honor a tu nombre y practica la misma (aunque este consejo te lo doy con el corazón y no con la cabeza)

Estoy de acuerdo que para correr 20 minutos no merece la pena ni vestirse. !Pero ten cuidado si te pillan!

Esperanza dijo...

Saltalindez, yo opino lo mismo que tú, pero me han dicho que ya estoy "mu fuete" y que no tengo que hacer más brazos ¿?

Ppong, me pillarán en seguida que soy muy lenta (Atención! Juego de palabras; humor inteligente)

Gaizka, tenemos que prepararle una ciclosalida a Ppong. Hay que coordinar agendas ;-)

Esperanza dijo...

Dieguito, hace mucho que no te veo. A ver si un día salgo con vosotros y compruebo si sabéis o no ir en grupeta.

diego dijo...

como te gusta el mambo!
lo de andar en grupeta a mi como que ya sabes ;-)
quien se pica...
y por cierto, yo, encantado de verte en la grupeta. viva la pimienta! je je je.

trichulo.blogspot.com

Ppong dijo...

Vale. Comprendido, Esperanza. Me he pasado todo el puente estudiando la frase, incluso se la he puesto como análisis sintáctico al hijo de un amigo mío, y todos pensamos que lo que quieres decir... ejem... bueno... es que, en ese caso, pues no eres la primera.

Vaya... ¡queeeeeee no, que nooooooo! ¡queeee seguro que sí, pero que de momento no...! ¡que no hay foto finish| [¡buff,que lío]...

Por cierto, voy a empezar a hacer bici elíptica... ¡para que te chinches! [espero no caerme, y tampoco pinchar, claro]